朝練

今日も仕事

でも朝は時間が取れるので迷わずみなとみらいへ

アップ2kmの後10km走

目安は50分カット

昨日の30kmの疲れ、ダメージはどの程度あるのかな？

にゃんこちゃんに見送られてスタート

みなとみらい～赤レンガ～大さん橋～山下公園

みなとみらいに戻り10km

10km 49分47秒

昨日の30kmの疲れ、ダメージはあまり感じずリズム良く走れました

10kmはあまりタイムを計った事はありませんが、このタイムは3番目にいいタイムかも;^_^A

私のゴールと入れ替えできょんちゃんがみなとみらい方面へ走って行きました

きょんちゃんファイト！