朝練

今朝は早起き出来たのでアップジョグ2km

その後何時もの5kmをスピードを上げて走ってみることに
目安は23分カット
ラップ
4分42秒 40秒 27秒 38秒 32秒
23分01秒


ガーミンは6ラップ目で03秒を計測してます

残念なが23分は切れませんでした
3km手前赤レンガ付近で正にスタートする影丸さんと遭遇
声をかけてご挨拶