朝練

先日の日曜日は午後から町田の足ラボさんに行きました
まず施術をしてもらい次にトレッドミルでフォームのチエック
いいアドバイスをして頂きました

昨日は午後練
アドバイスしてもらった事を確認しながら自宅周辺ジョグ
7km 41分14秒
着地が安定し重心がスムーズに足先に行けていくような感覚

今朝は早起き出来たのでアップジョグ2km
やはりフォームを確認しながら
アップの後何時もの5km

ラップ
4分35秒 35秒 32秒 38秒 37秒
23分00秒

ガーミンは6ラッブ目で04秒を計測しているので5kmのタイムは23分ジャスト

TTのつもりで走ってないのにいいタイムが出ました
足ラボさんのアドバイスは効果的面ですね
シーズンインを前に明るい兆しが見えてきました

今朝は気分がいいです(^O^)／