今朝の練習

今朝の横浜は曇りの予報でしたが実際は小雨が降っていました
しかし練習には問題ないレベルなので何時のようにみなとみらいへ


5分12秒 4分38秒 32秒 42秒 43秒
5km 23分47秒
4km.5kmと落ちているのがいただけませんが、夏場は5kmで30分かけてもアヘアヘだった事を考えれば、気温が下がってきて随分と走りやすくなりました
これから心肺にも刺激を入れながら少しづつペースを上げて行きたいです

明日は曇りの予報ですね
楽しみにしていたLSDは行えそうです
参加予定の皆さん宜しくお願いします^_^