早朝練習

久しぶりに晴れた横浜

朝焼けを見ながら通勤

昨日の午後練は坂道ダッシュをやったので今朝は身体の動きは良いはず

ビルドアップ気味に走ることにしました

結果

4分45秒 38秒 33秒 30秒 46秒

5km 23分18秒

4kmまでは良い感じ

5kmではいんちきOYJに何があったのでしょう？

実はこれでも超アヘアヘで必死に走っているのです

単なる走力不足です

でも5kmのタイムが上がってきたのはここ2.3が月の 話し

頭の中には長らく5kmのベストの23分19秒がありました

今朝のタイムはそれを1秒上回るもの

早朝のアップもしないで出したタイムで今までのベストを上回れるのは成長を感じます

今日は暑くなりそうですね

久しぶりに洗濯物を外干し出来るぞ！