朝練一発勝負！

何時も平日は朝練と午後練の2回練習していますが、今日の午後は用事があり練習出来ないので朝練は気合いを入れて走る事にしました

何時もより早起きしてアップジョグの時間を捻出

4時43分からアップスタート

その後気合いを入れて5km

4分35秒 33秒 23秒 32秒 41秒

5km  22分49秒

(5km越えてからガーミン止めているので正確には45秒)

先週の土曜日に初めて22分台で走れましてが、そのタイムを約10秒短縮出来ました

本当はラストに行くに従ってタイムが上がってればいいのですが、前半下り基調、後半は上り基調な為になかなかラストを上げられません

次は22分30秒カット目指して頑張ります