今朝の練習

今朝は時間がとれる水曜日

10kmをスピードを上げて走ってみる事にしました

スタート場所から臨港パーク付近でアップジョグ2km

臨港パークから赤レンガ～山下公園

象の鼻からは赤レンガ方面を走る影丸さんが確認出来ました

ペースの目安は4分40秒

4分45 38  43

ん～ん

いつもよりペースが上がりません

4km  4分53秒

足が重くて上がりません

ジョグに切り替えて10km走りました

10km  53分43秒

ちょっと今朝は疲れてたみたい

きっと昨日の午後練のなんちゃってインターバル10本が堪えているんだと思います

日曜日も35km走ってるしね

また明日の朝頑張ろう