早朝ビルドアップ

朝練でビルドアップをやってみようと思う時は、朝起きた時に体にダルさ疲労を感じない時

足など部分的、全体的に張りや違和感を感じない時

綺麗な朝焼けが見れて気分が良い時

何時ものようにみなとみらいをスタート

ラップは4分59秒、32秒、22秒、30秒、29秒

5km  22分58秒90

何気に5kmのPB更新&初の22分台でした

ちょっと前に10kmで1kmおきに4分30秒で走れるようになりたいって言ってたのに、いつの間にか走れるようになってた（笑）

プログレスが止まらないいんちきOYJ54歳

限界を自分で決めるんじゃない！！！