朝練

今朝は体の状態もかなり良いのでビルドアップ気味に走る事にしました

みなとみらいをスタート

臨港パークへ

1km 5分04秒 動きはまずます

臨港パークを走っていると私の後ろにランナーさんが着いて来ました

この時4分45秒ペースぐらい

足音がかなり大きいなと思いました

すると横に来て話しかけてきました

よく見かけるランナーさんと初めてはなしむした

2km 4分42秒

万葉の湯から赤レンガへ

ここで影丸さんとスライド

挨拶を交わします

気分は悪くありません

3km 4分35秒

万葉の湯からパシィフィコへ

ここの橋がやや苦手

4km 4分31秒

パシィフィコからスタート場所へ

ここも最後が苦手な橋

5km 4分30秒

結果 5km23分28秒

ラストはギリギリビルドアップでした

しかし早朝の練習でラスト3kmが4分35秒、31秒、.30秒と走れたのは自分でも意外でした

少し成長したなぁ^_^