4分30秒

私にとって1kmで4分30秒を切るのはまだまだハードルが高い

ランニングを始めてから7年になるけど、今まででも10回有るか無いかぐらいだと思う

これからレベルアップを目指し走力の底上げを行うには私にとって4分30秒以内での走りが必要不可欠かと

しかし心拍が上がる早めの動きが必要な走り、練習には苦手意識があるのも事実

でもこの苦手な練習こそが私に必要な練習だと信じてトライ

今朝は10kmのうちの間の3回を4分30秒カットにトライすることに

コースはマリノスタウンを使用

結果

4分20秒  28秒 33秒

残念ながら3回目は30秒カットならず

正直2本目でいっぱいいっぱい

まだまだですがこんな練習がいんちきOYJのまた新しいドアを開けてくれると信じ頑張ります

今朝の練習

なんちゃってインターバル3本を含む

10km  52分44秒