早朝練習

昨日は早朝に14km.午後練で6km走ったのてま合計20kmでした

平日の20kmは初めてかも

今のサイクルはマラソン練習には良いかもね

今朝も目覚めスッキリで早起き

時間に余裕があったのでアップ1kmからの5km

4分44秒 36秒 32秒 42秒 33秒

24分10秒

また1秒更新出来た