朝ラン

今朝の横浜は13℃

ちょっと肌寒く感じます

車のヒーターを始めてつけました

雨上がりで不整地がぬかるんでいて走れないので階段上り下りを5回やった後はロードへ

少しスピードを上げてみましたがさほど上がってませんでした

4km目の計測がおかしいですね？

5.3km  30分30秒でした

今日のニャンコちゃん

通勤途中で朝早くから道路に向かってすわっているニャンコちゃん

呼ぶと近寄ってきます

餌をあげてみました

4時30分頃