ラン再開

昨日は朝練の後にはっち八幡整体さんでメンテナンス

右くるぶし下の痛みのメカニズムを分かりやすく解説してもらい

的確な施術とアドバイスをして頂きました

今朝には痛みはほとんどありません

昨日からランを再開しました

昨日の練習

ウォーク 7km 1時間4分

ラン  5km 40分15秒

今朝

ラン 5km 31分13秒

ますはゆっくりと

足に優しい緑地をメインに

今朝もいい日の出が見れました

今週も頑張ろうっと(^_^)