早朝練習

今日も仕事だけど祝日なので早朝は時間がとれます

早起きしてみなとみらいへ

清々しいというよりちょっと肌寒く感じる朝でしたが、綺麗な朝日が見れて気分がいいです

16km  1時4分57秒

最近やっている自転車でのペースや距離が走って出来たら楽々サブスリーですね

さて今は右くるぶしの下に鈍痛を感じるのでランニングは見合わせています

もう12日間走ってません

この痛みの原因は当初は靭帯を痛めたかと思ってましてがどうやらちょっと違うようです

まずは右くるぶしの痛みが取れてからランは再開するつもり

これはまだこれから二週間なのか一ヶ月かかるのかは不明

また今までの左足の痛みの原因もやっと分かったように感じています

こちらは色々な原因が複合して起こった結果と考えられそれを一つ一つ改善して行く必要があります

今はその為の治療もしています

ランの復帰は焦らずじっくり行くつもり

でもここ4年ぐらい抱えている故障からやっと復活出来る見通しが立ったと感じています

なので今の走れない状況にもあまり悲観していません

完全復活を期待して出来る事をコツコツやるだけ