今日の練習

今朝も早起きして山下公園へ

ダイアモンドプリンセス号がベイブリッジを通過し入港してきました

朝日を浴びるリマちゃん

アッブ5kmの後15kmの予定でスタート

5分30秒ぐらいで順調に走るも8kmすぎから何時もの痛み

歩きを交えながら何とか15km

途中で時計を止めたまま走ったのでタイムは約だけど1時間30分ぐらい

なかなか15kmを連続して走れません

その後メンテナンスへ

いつも的確なアドバイスありがとうございます

アドバイスしてもらった事をイメージしながら夕方に近所を10km 59分23秒

今日は合計で30km

この距離を連続して走りたいものです

また明日から頑張ります