昨日の練習
昨日は山下公園スタートの20km走でした
お仲間さんに会えてテンション上がりましたが昨日はペースを抑えて先へ進みます
2時間4分台でした
暫くこんな練習を継続してみます
キロ6分で痛みが出ずに走り切れれば合格
山下公園～大さん 橋～赤レンガ～
万葉の湯の裏を抜けた所でパシィフィコ側に湘爆Tで走るきょんちゃんを発見
「きょんちゃ～～ん」
と叫びましたが届かず
でも橋の上でスライド
10kmを59分台で予定通りに通過するも足裏が痛み出し後はウォーキングをはさみながら何とか20km
まだまだ目指すフォームは出来ていないようです
その後は整体院でメンテナンス
左足裏の痛みの原因は股関節の硬さからくる可動域の狭さからくるものではないかとの事
暫くは股関節周りを柔らかくすることに集中してみようと思います
練習内容も見直します
今朝の練習
みなとみらい～臨港パークへ
ここで腿上げ、ストレッチ、坂道ダッシュ3本を含めて6km34分台
