今朝の練習10km

今朝は早朝の仕事がない水曜日
お昼からは雨の予報なので久しぶりに朝走りました
5時過ぎから自宅近くの片道2.5kmのコースを2往復




10km 1時間1分16秒

板橋フルでは27kmを走りリタイアしましたが、ハーフを越えてからは足裏に痛みが出ないように、色々な動き、着地を試しました

そのなかでいい感触があった動きを意識して走りました

結果 10kmですが走り終えるまで痛みは感じずに走れました
これは長らく無かったことです
ラスト1kmは5分09秒 最近の私の練習からすると、かなり頑張って上げた感じ

こんな練習は本当に久しぶりです
今日の動きを暫くは意識して走ってみようと思います


今日は少し気分よく仕事が始められそうです