みなとみらい120分ジョグ

今朝はみなとみらいで練習
メニューは120分ジョグ ペースはキロ6分前後

新に手に入れた27cmのシューズを試すのと、体の真下で着地することを意識しながら痛みが出ない事を祈りつつ

7時過ぎにみなとみらいをスタート
まずはアップで臨港パークまっウオーキング
おっ？
前方から見慣れたフォームのランナーさん登場




NAHAマラソンを、かる～くサブ4で走っちゃうキャルさんでした
今日は120分のLSDだとか
リマちゃん前まで一緒に走りバイバイ
みなとにらいは知り合いのランナーさんに会えるかもしれないという期待感が持てるので楽しみがあります

私はストレッチをしてから120分の予定でスタート
臨港パークからコスモワールドへ
ここでガーミンが正常に作動してないことに気がつき一旦ストップ
エラー表示か出てるけどよく分かりません
多分ラップが一杯で計測出来ないのだと思いましたが、ラップを削除出来ずそのまま計測無しで進みました

赤レンガ



大さん橋＆山下公園方面






大さん橋～山下公園グルグル～みなとみらいに戻り終了


時間は約120分 ラスト15分ぐらいは足裏が張ってきたので無理せず歩きました

でも17～18kmは痛みが出ずに走れたと思います

これが着地を意識したからなのか、シューズの効果なのかは分かりませんが最近では連続して走れた中では一番長い距離、時間だと思います

着地を意識することで使っている筋肉の違いも感じます
着地で足にしっかり体重が乗せられるようになりました
今までとは違う感じです


さて今日は午後一番であしラボさんに行って来ます