今日の練習

湘南国際マラソン以来のラン
まずはみなとみらいから山下公園までウォーキング30分

しっかりストレッチをして山下公園付近で10km走るつもりでスタート

山下公園～大さん橋～象の鼻パークをグルグル

結果




8kmで足裏が痛くなり終了
今日はこれから港北の湯で汗を流しその後はあしラボさんに行く予定
どんな診察、施術がまっているのか楽しみです


山下公園のいちょうもすっかり色ずいています



来週は横浜国際女子マラソンが行われます

今年は応援どうしようかな？
よこはま月例もあるしね

女子マラソンを現地で応援予定の方は、至急連絡を！