今朝の練習 5km×2

今朝は日曜日恒例の5kmを2本走る練習をしました

みなとみらいから山下公園へ向けて1本目はゆっくりと

3kmを走っている時にパシッフィコ横浜の横でキャルさんを発見し、万葉の湯の方に走って来たところを盗撮(笑)




今日はロングと言ってたので、まだ走ってるかな？

山下公園に到着し1本目終了

27分14秒

山下公園では、昨日、今日とトライアスロンが開催されています




2本目は山下公園からみなとみらいへ

結果




23分09秒

何と自分でもビックリの5kmでのPB更新となりました

今までのベストは一昨年の12月のよこはま月例で出した23分19秒だったと思います
この時は組員Cに引っ張ってもらって出したタイムでした

今日のタイムは早朝の単独練習で出せたタイムなので、更に嬉しいです

故障続きで明るい話題が少ないおやじランナーにしては、久しぶりにランでの明るい話題となりました(笑)

少ない練習量の中でも5kmのタイムが更新出来たのは、練習の流れ、方向性は大きく間違ってはいないと確認出来た事も大きいです

大会参加予定は全くの白紙ですが、PB更新でまた暫くはモチベーションは維持できそうです

今日は気分よく仕事が出来そうです