昨日と今日の練習

昨日も午後から川沿いのコースへ
時間が取れたので１０km走ることに
３kmアップ＋５kmちょっとスピードアップ＋２kmダウン
こんなイメージで

日曜日のＬＳＤ２時間を走ったので、
自分の練習パターンから言うと昨日は
軽快に走れるはずですがそうでもなかったです

１０km　５６分３０秒
間の５kmは
５分１５秒、１２秒、９秒、９秒、４分５８秒
５km　２５分５３秒
ん～ん
タイムの割には楽に感じませんでした

１０km走った後は両足ジャンプ
２０回×３


今日の練習
昨日と全く同じメニュー

１０km　５３分０９秒
間の５kmは
５分３秒、６秒、７秒、４秒、４分３７秒

今日は珍しくリズム良く走れました
昨日よりも全体的にペースは速いのに
呼吸も楽で脚、体がよく動きました
練習でもこんないい感触は
久しぶりです


さて私が２年間悩まされている足低の痛み
（普段は全く痛くなく走って距離が長くなると
中指の付け根あたりに痛みを感じる）
の正体がやっと分かりました

maikaさんがブログに書いていた症状で
モートン病と言うそうです
早速ネットで色々と見てみると
私の症状と殆どが一致するし
思い当たる節が多くありました
原因がハッキリすれば対策も色々と
考えられると思います

もう少し時間をかけて色々と調べ
自分に合った対策を考えたいと思います
２年間悶々としていたものが
少しスッキリしました