ロング走・・・・大大大失敗

今朝は予定通りに早起きしてロングを走る為に
いつものみなとみらいへ
このコースは信号が殆ど無くコースもフラット、
水道、トイレも何箇所もあるのでロングを
走るときにでも自分で水分を持たなくても
済むのでお気に入りのコースです

１kmアップジョグノ後、リマちゃん前からスタート
スタートして直ぐにＬＳＤ中のきょん♪さんと
スライド
朝からテンションは上がります
しかし・・・
体が思うように動きません
今朝はロングなので朝食もしっかりと食べました
３０分も走れば体も動いてくるかと思いましたが
キロ６分が辛い・・・
山下公園で折り返しみなとみらいへ

８km走ったところで体調が悪いと判断し
走るのを止めました

８km　４８分３０秒

スタート地点まで２kmは歩いて戻りました

車に戻り着替えても頭痛がして気分も良くありません
車で１時間３０分ほど寝てしまいました・・・
うまく休日に体調が合わせられなくて残念です

その後は気を取り直してよこはま月例の会場へ
月例は５kmがスタートした後でした
私はコースを５００mほど進み、戻って来るランナーを
応援することに
組員Ｃ、久しぶりの組員Ａ、つとむさんの
姿を確認

久しぶりに月例参加の組員Ａ


マルザンスキーさん



そして本日のお目当てのごくうさん


『ラスト５００！
ペース上げろ！
最後は死ぬ気で走れ！！！（笑）』

とか言ったような気がします
油断してたごくうさんはビックリしてましたけど

月例終了後は（私は走ってませんけど）
マルさんと港北の湯に行ってきました
久しぶりにマルさんと色々と話が出来て
楽しかったです

しかしこの３週間、全く長い距離が走れてません
湘南国際が段々と心配になってきました