明日はロング走予定

水曜日の８kmビルドアップの後の練習

木曜日
　大池公園５km　繋ぎジョグ
繋ぎジョグと言えば聞こえはいいのですが、
３０°超えの中では１kmだけキロ５分で走って
みましたが、いっぱいいっぱいでした

金曜日　
大池公園５km繋ぎジョグの予定でしたが・・・
車で大池公園まで行き５kmだけ走るつもりで
駐車場に車を停めシートを倒し１０分ぐらい
休むつもりが、起きたら１時間後で
まさかの貴重な練習時間を棒に振って
しまいました

今日
昨日走れていれば今日は休足日にして
明日のロング走に備えるつもりでしたが
さてどうしましょう？
ちょっと疲れも感じているので
このまま２日連続の休足日になるかもです

さて明日は大事な休日になります
早朝の気温が上がらないうちにスタートして
何とかロング走を行いたいと思っています
私は２０kmぐらいまではミドル、
２５kmからはロングという感覚でいます

２週にわたって２０kmを満足に走れていませんが、
明日はペースを落としてでも２５kmは
走りたいと考えています
大事な練習になると思うので頑張らなきゃ！

明日はちょうどよこはま月例の日になりますが、
私は自分の練習を優先しようと思うので
不参加になると思います
でも久しぶりにごくうさんが参加するようなので、
ごくうさんがしっかり走れるのか？
体は絞れているのか？
チェックには行きます（笑）

ロング走後に月例参加メンバーと合流し
港北の湯に行けたらと思います