早朝練習@山下公園

今朝はみなとみらい～山下公園を走り、山下公園では8kmのビルドアップ走を行いました




設定は最初の5kmが5分15秒ラスト3kmが5分ジャスト

結果
5分13秒、11秒、7秒、10秒、00秒

4分52秒、52秒、48秒

8km 40分15秒






早朝はあまり暑なく走りやすかったです

珍しく狙い通りのいい練習が出来て、朝から気分は悪くありません

今日も暑くなりそうですが、仕事も頑張れそうです

アップ、ダウン含めて14,5km走りました

ナイスラン(←自分で言うな！(笑) お疲れ様でした