昨日は２部練

昨日のみなとみらいでの２０kmの結果は、
余りにも酷いもので自分自身とてもガッカリしました

『何でこんなに走れないの？』

暑さ、体調などを考慮してもキロ６分でも
２０km走れない現状は、なかなか受け入れられる
ものではありませんでした

朝練習の後は、港北の湯に行くか
たまには満天の湯に行くか迷いましたが
満天の湯に行くことにしました
しかし満天の湯は、朝からボイラーの故障とやらで
利用することが出来ませんでした
その代わりに入浴券を１枚もらいました
結局は自宅近くの葛の湯に行きました

自宅に戻っても家には誰も居ません
クーラーのきいたリビングで２時間ほど
昼寝（極楽、極楽）

夕方になって少し体調もスッキリしたので
１０kmでも走ろうと思い練習に出ました

昨日は火祭りロードの時に買った
ターサーゲイル３（ワイド）を下ろしました



実は春先にターサーゲイル２を買ってあり
足低の痛みが取れたら練習で
使用してみようと思ってました


６月頃から練習で使ってみたところ
７月頃からは足低の張りを感じなくなり
とてもお気に入りの１足になっていました

新品のターサーゲイル３はとても履き心地が
よくテンションも上がりました

自宅から遠回りして川沿いのコースへ
ここには７００mぐらいの下りがありますが、
新品のシューズのせいか、午前中に走っている
事もあり体が気持ちよく足も動きます
この時は今年の山中湖参加賞Ｔシャツで走りましたが、
途中で同じＴシャツの男性ランナーとすれ違い
Ｔシャツをアピールしながらご挨拶
何だか気分もよく走りもGOOD

川沿いコースに着いてからは調子にのって
５kmを少し速いペースで走ってみることに

５km　２５分２１秒

日も陰っていて少し風もあり暑さを気にせず
走れました

川沿いコースから自宅へダウンジョグ
久しぶりにダウンジョグの時に気分良く
終わることが出来ました

午前中の２２km（含むアップジョグ）と合わせて
昨日は３２km走りました

本当は湘南が勝負のレースなら、
今の時期でも連続して３０km走れてる
ぐらいになっていたかったのですが、
まぁ２回に分けてやっと３０kmという
感じです

そろそろ体調や足の具合が上がって
来ることを期待したいです