みなとみらいダメダメ20km走

先週は仕事が忙しかったり、体調がイマイチだったりまともな練習が出来ていません

今日は休みなのでしっかりといい練習をしたいところ
メニューは先週出来なかった25km走
昨日5km走りましたが、調子よく走れる気配が全く無かったのでペースはキロ6分でもしっかり25kmkm走る事を目標にしました

6時前にはスタートする予定が寝坊し出遅れました
私が寝坊するときは体調があまり良くない証拠です

みなとみらいのスタート地点に車を停め中で着替えているとLSDの帰りのきょん♪さんが通過

クラクションを鳴らすときょん♪さんも探している様子ですが気がつかず
私は着替え途中でオオサンショウウオ丸出しの状態だったので、車から出る訳にもいかずご対面はなりませんでした

みなとみらい～山下公園往復コース

結果

10km
58分51秒
10km
1時間1分35秒

20km 2時間 26秒

何だか調子よく走れませんね

湘南国際までの練習メニューは大幅に見直す必要がありそうです

お疲れ様でした