新横浜公園20km走

平塚から新横浜公園に移動して自分の練習を行いました

メニューは出来れば25km、最低でも20km
ペースはキロ6分から6分をちょっと切るぐらいで

まずはペースよりもしっかり距離を踏む事を目標に

結果5km毎のラップ

28分42秒
27分52秒
28分09秒
30分33秒

20km 1時間55分16秒

フラットなコースばかりを走りましたが、15km過ぎからは疲れを感じラスト5kmは30分を越えてしまいました

この距離、ペースでも最後はバテバテで、あと5km走る気力が無く20kmで終了しました

なかなか思った通りには走れませんね

これから港北の湯に行って来ます