今日の練習@山下公園

おはようございます
今朝はみなとみらいをスタートして山下公園へ

アップジョグ3km

山下公園に到着直前でキャルさんに遭遇




山下公園では組員Xと合流




練習メニューはキロ5分目標の10kmペース走
組員Xの豪華ペーサー付きです

結果
4分58秒 59秒 5分00秒

ここでガーミンのオートラップがFULLの表示が出て、この後は記録無し

走りは足が重く呼吸も楽ではありません
組員Xは絶妙なリズムでペースを刻みます

4km,5kmと次第にペースを維持するのがキツくなり5kmで終了

タイムは残ってませんが25分は切れていないと思いますが

昨日は休足日にしましたが、4日連続の練習の疲れが足に残っていたようです

また次に頑張ります

帰りは山下公園からみなとみらいまで3kmを走り終了

途中でLSD中のきょん♪ちゃんに会いました






さて仕事に戻ります
今日一日働けば明日から夏休みです

お疲れさまでした