昨日の練習

まずは
月曜日　疲労抜きジョグ　５km　３２分０４秒
火曜日　スポーツセンターで１時間ストレッチ
水曜日　早朝にマリノスタウン１周１kmを使ってポイント
　　　　　練習の予定でした
　　　　　内容は５km（５分４５秒）＋４km（５分３０秒）＋３km（５分１５秒）
　　　　　の１２kmでした
　　　　　ただ早朝練習をＬＳＤペースで走ったことはありますが、
　　　　　ペースを上げての練習で体が動くのか？心肺機能は
　　　　　大丈夫なのか？との不安もありました





まずはマリノスタウン周辺でアップジョグ２km　１４分３６秒




再度ストレッチをしてからスタート

５km　２８分５２秒

走り始めから足、体重く軽快に走れません
気温２５°という暑さもあったかもしれませんが、
ここからあと７kmをペースを上げながら走る
気になれず５kmで終了

ダウンジョグ　３．２km　　２５分０１秒

決して速いペース設定をしているつもりは
ありませんが、なかなか自分のイメージ通りに
走ることが出来ません
昨日は早朝だったから？
湿度、気温？
疲れ？
など色々な要因も考えられますが
思うように走れませんね

また徐々に練習を継続して、
気持ちよく走れるように頑張ります

仕事、家庭、怪我、体調などで
走りたくても走れない時期を考えたら
走れているだけでも幸せですから