早朝ラン＠小金井公園

昨日の練習は小金井公園でのジョグでした

小金井公園へは今まで何度も行ったことは
ありましたが、車でのルートは、
自宅～第三京浜～環８～吉祥寺～小金井公園でした
このルートだと行きは早朝なので混まないのですが、
帰りが吉祥寺、環８と渋滞するので
あまり好きなルートではありませんでした

そこで昨日は、
自宅～第三京浜～川崎～府中街道～国分寺～小金井公園
のルートで行ってみました
行きのかかる時間はそうれ程変わりませんでしたが、
帰りは渋滞もなくスムーズに帰ってこれたので、
今度から小金井公園に行くときは、
このルートを使おうと思いました

また国分寺を抜けて小金井公園に向かう途中にも
良さげな公園がありました

練習内容は記事に書くほどの事はありません
先週は５kmを２回走りましたが、今は５km走るのが
やっとの状態です

昨日は公園の景色も良かったので、何とか２周（約１０kmちょっと）
走りましたが、全く余裕がありませんでした
暫く５kmを繰り返し走り、コンスタントに２５分ぐらいで
走れるように戻すのが目標になりそうです

小金井公園での練習を終えての帰り道に、
行きに見かけた公園はよくよく見たら
去年の夏にあべコーチの練習会が開催された
公園でした
あの時はカーナビが故障中で自宅から
保土ヶ谷BP～八王子～国分寺という
ルートで行きましたが、今思うと随分と
遠回りをしていたようです

帰りは第三京浜を港北で降りて
久しぶりに港北の湯に寄りました
４月２７日に火傷をして以来、先週の金曜日に
やっとお風呂に浸かってもいいと許可が
出たので、念願の港北の湯へ
行くことが出来ました

久しぶりに大きいお風呂に浸かり
ゆっくり出来たのでとても気分は良かったです