６日ぶりの練習

今日は風邪の症状もだいぶ収まってきたので
午後から川沿いコースへ練習に行ってきました
１月２７日以来だったので５日間も走るのを
休んでしまいました

まずは感触を確かめながらゆっくりと

１０km　　５９分３６秒

休んだ後だからと言って、無条件で足が
軽く感じるわけではありませんね
５kmぐらいまでは何だか重たい感じ
５kmぐらいからはやっとリズム良く走れた
気がします

東京マラソン前の大事な時期に５日間も練習を
休んでしまい、とても順調とは言えませんが
東京マラソンでいい結果を出して、後で思い返してみて
今回の休みがいい疲労抜きの期間に
なってたかもと思えるように、本番までの
残された時間を有効に使いたいと思います

さくっと１月のまとめ
走行距離　２３１km　
走った日数　１８日
大会　千葉マリンハーフ　１時間４８分１０秒

お正月休みの４日間で８０km走った割には
距離は延びませんでした
本当は１月は３００kmぐらい走り、２月に入ったら
練習量を落としていくつもりでしたが、
落とすほど走れてませんでしたね

千葉マリンハーフでは念願の
同級生ランナー麦わらさんにお会いすることが
出来ました
これは私にとってとても嬉しい事でした
また色々とアドバイスを頂いたので、このアドバイスは
今後に活かしたいと思います

２月は東京マラソン本番の月です
まずはこれ以上風邪などひかないように
注意し、体調万全な状態で気持ちよく
スタートラインに立てるように
全ては２月２６日に標準を合わせられればと
思います

２月も頑張っていきましょう～