千葉マリンマラソン目標タイム
今週末は千葉マリンハーフに参加しますが、
東京マラソン前に今の自分の実力を図る
意味では意義のある大会参加になると思います
東京マラソンでは最大の目標であるサブ４を
達成したいと考えてますが、フルをサブ４で
走るためにはハーフではどの程度の
タイムが目安になるのでしょうか
スタミナ型、スピード型などハーフのタイムから
フルのタイムを予測するには、様々な
係数があるようですが、今までサブ４を
達成した方のハーフのタイムや
係数を使った計算式から自分なりの
目安のタイムがあります
サブ４を達成する時に出しておきたいタイム
１０km ４６分４０秒（km/４分４０秒）～４７分３０秒（km/４分４５秒）
ハーフ １時間４５分２９秒 （km/５分）～１時間４７分２０秒（km/５分０５秒）
（１０kmで５０分が切れそうだと喜んでいる場合ではない！）
因みに昨年の１１月の湘南国際マラソンで
サブ４を達成したキャルさんのフル前のハーフが
１時間４４分０８秒
それで湘南では楽々の３時間４６分１１秒
（両方ともネット）
私の東京マラソン前のハーフの予定が
１月２２日 千葉マリン
２月５日 神奈川マラソン
となっています
この２レースは２週間しかインターバルがないので
大きなレベルアップは見込めません
でもまずは千葉で自己ベスト更新
更に神奈川では１分ぐらいは更新したいと考えています
千葉マリンハーフ目標タイム
１時間４８分３０秒（km/５分０８秒）
今までのハーフのベストが一昨年の手賀沼の
１時間５１分２３秒なので、このタイムを３分
程度縮める事になります
順調に練習が積めていて、練習のタイムから
ある程度確信があるわけではありませんが、
東京マラソンでサブ４を達成するために、
自分が目安としているタイムに出来るだけ
近づきたいと思っています
千葉マリンにはお仲間さんも多く出場します
モチベーション上げて気合入れて走りたいと
思います
東京マラソン前に今の自分の実力を図る
意味では意義のある大会参加になると思います
東京マラソンでは最大の目標であるサブ４を
達成したいと考えてますが、フルをサブ４で
走るためにはハーフではどの程度の
タイムが目安になるのでしょうか
スタミナ型、スピード型などハーフのタイムから
フルのタイムを予測するには、様々な
係数があるようですが、今までサブ４を
達成した方のハーフのタイムや
係数を使った計算式から自分なりの
目安のタイムがあります
サブ４を達成する時に出しておきたいタイム
１０km ４６分４０秒（km/４分４０秒）～４７分３０秒（km/４分４５秒）
ハーフ １時間４５分２９秒 （km/５分）～１時間４７分２０秒（km/５分０５秒）
（１０kmで５０分が切れそうだと喜んでいる場合ではない！）
因みに昨年の１１月の湘南国際マラソンで
サブ４を達成したキャルさんのフル前のハーフが
１時間４４分０８秒
それで湘南では楽々の３時間４６分１１秒
（両方ともネット）
私の東京マラソン前のハーフの予定が
１月２２日 千葉マリン
２月５日 神奈川マラソン
となっています
この２レースは２週間しかインターバルがないので
大きなレベルアップは見込めません
でもまずは千葉で自己ベスト更新
更に神奈川では１分ぐらいは更新したいと考えています
千葉マリンハーフ目標タイム
１時間４８分３０秒（km/５分０８秒）
今までのハーフのベストが一昨年の手賀沼の
１時間５１分２３秒なので、このタイムを３分
程度縮める事になります
順調に練習が積めていて、練習のタイムから
ある程度確信があるわけではありませんが、
東京マラソンでサブ４を達成するために、
自分が目安としているタイムに出来るだけ
近づきたいと思っています
千葉マリンにはお仲間さんも多く出場します
モチベーション上げて気合入れて走りたいと
思います