不発なロング走とチーム湘爆新年会

昨日は先週の日曜日のロング走が体調イマイチで

不発に終わったので、スライドして走るつもりでした

しかしよこはま月例も外せないし、その後の

チーム湘爆新年会＠港北の湯もあるので、

ロング走を走るにしても時間には港北の湯

に行きたいところでした



そんなこんなでどうしようか迷っているときに

ジョグノートでチームねこ二軍さんから

「月例の２０kmと組み合わせて走ってみては？」

とコメント頂き、なかなかグッドアイデアだと思い

実行することにしました



月例の２０kmスタート予定時間が９時４５分なので

１０kmをキロ５分３０秒（５５分）で走って、月例の

２０kmのスタートに合わせるつもりでした



昨日のよこはま月例には、パパトモさん、チャレンジャーさん、組員C

影丸さん、エマさん、きょん♪さん、

自主練のマルさんなどが参加








まずはアップジョグ

３km　１８分５１秒



その後８時５０分に日産スタジアム方面に

向けてスタート

月例会場～日産スタジアム～新横浜公園２kmコース～

５kmコース～月例会場へ

１０km　５５分４８秒

ほぼ予定通りに戻りましたが、２０kmがまだまだ

スタートする気配がありません



給水＆ストレッチで２～３分

コース上には５kmの人が、まだかなり居たので

スタート位置後方でジョグをしながらスタンバイ

こん間に２kmぐらい走りました

２０kmの部の最後尾近くからスタート



スタートしたのはいいのですが、１２月の２０kmの

時と同じ左足の人差し指、薬指の付け根が

着地の度に痛み出しました

結局月例コースの２．５km付近で走るのを止め

後は徒歩で戻りました

６．５km　４５分５３秒



スタート地点に戻り合計で１６．５km　１時間４１分４１秒



つくばの時は痛みも出ずにフルの距離を走れたのに、

その後がいけません

東京マラソンまであと４０日しかないので、

何か対策を考えないといけませんね



いんちき組新規組員のご紹介



先日の記事でもお名前はご紹介しましたが、

同じ横浜市内のママさんランナーで

よこはま月例にも参加、練習ではみなとみらいや

山下公園方面を走ることも多い

きょん♪さん
にいんちきＴシャツをお渡ししました




全国のいんちき組組員の皆さん

宜しくお願いしますね

きょん♪さん　いんちきＴシャツは、キッズサイズも

あるので、よかったら息子さんもいんちき組入

してくださいね





月例参加後は港北の湯に移動して

チーム湘爆新年会

アンコさん、ジュンペーさん＆奥様、

なおさん、ソックス部長も合流しました


特大ジョッキ1Lで乾杯






宴会、飲み会となると、その存在感を更に増す

宴会部長ありまさん






部長さんもトレイル駅伝参加後に

駆けつけてくれました



久しぶりに湘爆メンバーと楽しい時間が過ごせて

大満足でした