つくばマラソン翌日

大撃沈に終わった湘南国際マラソンの翌日は、
それこそロボット状態で階段の昇り降りも
困難な酷い状態でした

今日は若干の疲労は感じるものの、
湘南の時ほど酷いものではありません

午後からは疲労抜きジョグに川沿いコースへ

ストレッチに時間をかけてからゆっくりジョグ

５km　　３３分

走った後もストレッチを十分にやって終了

走ってみると、ハムストリング、大腿四頭筋に
筋肉痛を感じました
湘南の時には両足の太腿の外側に強い張りを
感じたので、今回の筋肉痛は明らかに違う部位に
出ています

これは自分がイメージするいいフォーム
「ハムストリングやお尻、大腿四頭筋などの
大きな筋肉で走れるようにする」に
だいぶ近づいてきたのかなと感じています

昨日は最後まで撃沈することなく走り続けられたのは、
こんなところにも要因があるのかもしれません

フル翌日の過ごし方、練習としてはベストに
近いものが出来たと思います

詳細レポは長くなりそうなので、
もう暫くお待ちください！
（誰も待ってねぇーよなんて言わないで！）

昨日つくばマラソンに応援に来ていただいた方々
どうもありがとうございました
もし写した写真の中にいんちきＯＹＪが写って
いるものがあれば、送って頂けると嬉しいです
私にとってはとても思い出深い大会参加に
なりました
お手数ですが宜しくお願いします<m(_ _)m>