東京マラソンまでに故障は治るのか？

左足足低に違和感、痛みを感じてから１年以上が経ちました
未だに完治したとは言えません
練習量を増やしたり、負荷を上げたりすのもの
故障が治らないと話になりません

練習量を増やし負荷をかけた練習を積まなければ、
今の走力からの大きなレベルアップも
望めません＝東京マラソンでのサブ４は無理

今までインソールを作ったり、テーピングして走ったり、
足の指、足裏、足首周りなどのストレッチも
故障前よりはかなり時間を割いてやっていますが、
どれも根本的な解決には至っていません
またフォームも色々と考えながら（特に着地）
試行錯誤していますが、こちらも結論めいたものが
見えない状況です

そんな中、RUNNETの知恵袋を見ていて
たどり着いた記事が今の私の状態に
一番近いように感じました

私の着地は今まではつま先寄りでアーチも
潰れ気味で衝撃を吸収出来ない走りなので、
距離が１５km、２０kmとなると痛みが出てくる
状態でした
その着地を踵よりにすることでかなり改善されたと
思いますが、まだ問題が解決した訳ではありません

つま先、踵は足の裏の前と後ろという関係ですが、
今まで気がつかなかった概念で、足の裏の
内側と外側とい関係もあります

その記事の中には、正しくその点が指摘されていて
私の実際の走りー痛みの出方に合致するようです
言葉での説明も難しく、これから画像を載せますが
画像を見ての理解も難しいかもしれません

恐らく今の私の状態はこの画像と同じだと思います

着地の際に踵、足首が正しい角度ではなく内側に
捻じれている状態
なので体重が足裏の内側にばかりかかり
アーチが潰れ衝撃が吸収出来ずに痛みに
繋がる
小指側が使えていない

改善方法

踵の捻じれを改善し正しい着地をすればアーチが改善され
痛みは出なくなるはず

普通の人は意識しなくても出来ていることかも
しれませんが、私には悪い癖が付いているようです
これを改善していくのは地道で時間のかかること
かもしれませんが、痛みが出てから色々と
原因を探ってきましたが、この記事に書いてあることが
もしかしたら私の完全復活へのヒントになるかも
しれません

普段歩く時からこのことに気を付けながら、
練習の時にも強く意識してやってみたいと
思います

東京マラソン２０１２までに完全復活したいぞ！