よこはま月例に参加

今日はよこはま月例に参加してきました

早朝に仕事をしたために、会場入りしたのは９時過ぎでした
今日のよこはま月例に参加したのはは、組員Ｃ＆娘さん、
組員Ａの娘さん（本人は不参加）、つとむさん＆娘さん
（この女の子３名はいんちきＴで参加）
まっくん＆まっくん２号
いずみ走友会のkazuさんにもお会いしました
久しぶりに参加のチョコボール吉岡

私は会場入りしたのも遅くアップの時間もあまりとれないので、
スタート時間の遅い１０kmに参加することにしました

９時５０分過ぎにスタート
スタート～５km　　２４分３９秒
４分４９秒　５０秒　５５秒　５分０１秒　０４秒　

流れに乗りながら少しペースが速いかなとも思いましたが、
練習の時ほどはキツく感じなかったのでそのまま
折り返しまで走りました
５kmの２４分台は超久しぶり（笑）

６～１０km　２８分１８秒
５分１７秒　２７秒　６分０１秒　５分５０秒　４３秒
気持ちよく走れたのは５kmまででした（汗）
折り返して給水してからは次第にペースダウン
２日間走っていない割には足が重たくなってきて、
まるでロング走の後半のよう？
練習不足が出てしまいましたね

１０km　　５２分５７秒

月例終了後は、チョコボールと組員Ｃとで
港北の湯に行って来ました
露天風呂につかりながらのマラソン談義
そして食事をしてから帰りました

湘南国際まであと２週間ちょっとですが、
ちょっと不安が大きくなる結果となりました
でも楽しかったけど

本日月例に参加された皆さん
お疲れさまでした