大池公園ラン ７km

横浜は今日も３０度超え
そんな中午後から大池公園に
練習に行ってきました
２日連続走るのは何時以来だろう？

山越えコースをアップがてらに２km　１３分２４秒
池の外周を３周だけちょっとスピードを上げてみた
５分２６秒　１２秒　３秒
３km　１５分４１秒

イメージではラスト１kmは５分をちょっと切る
はずだったのになぁ～残念

ダウンで山越えコース２km　１４分２３秒

合計で７kmを４３分２８秒でした

明日も走れるといいなぁ