大池公園１０kmラン

今日はとても不安定な天気予報でした
でも体調も良くなってきて、午後から時間も
取れるので多少の雨なら練習するつもりでいました

しかし練習を始める頃には


こんないい天気になりました～

今日の練習は池の外周を使った１０km走
予定では前半の５kmをキロ５分３０秒で
後半の５kmは少しでも上げてビルドアップ
気味に走る予定でした

結果

５km　　２７分４５秒
５km　　２７分５９秒

１０km　　５５分４４秒

もっと楽に後半は上げられると思ってましたが
そうでもなかったです
９km目まではそれでも若干上げて走れましたが、
ラスト２００mぐらいでコースを家族連れに塞がれ
ペースが落ちたところで気持ちが切れて
最後は歩いて１０kmを通過した状態です

なかなか思い通りにはいきませんが
地道に頑張ることにしましょ～