昼休みラン

まずは昨日の練習

朝→みなとみらい～山下公園往復１１km

午後から時間が取れたので、調子こいて２部練

自宅～川沿いコース往復　７km　４２分１３秒

体調が良くなってきて気持ちも上がってきた

今日の練習　　昼休みラン

自宅～坂道＆階段ありのコース往復
５．４km　３３分４２秒

体調不良から１９日から２３日まで５日間も休足して
しまいましたが、今日で２４日から５日連続で
走れています
これからも継続して練習が出来ればと思います

７月に入っての体調不良から練習量がかなり
落ちましたが、その間の休みが良かったのか
今まで感じていた左足足低の張りも気にならなく
なってきました

まらハムの付け根や股関節の強い張りも
感じなくなってきました
去年の１０月頃から悩まされていた故障の
出口がようやく見えてきたかな？と感じています

秋のフル本番に対してのスケジュールとしては
大幅に遅れていることは認めざるをえません
本番まであと３ヶ月ちょっとですが、練習の
基本はスタミナ＆土台作りですが、
８月からは少しづつ負荷をかけてみようと思います