真夏日の中での練習！

今日の横浜は３２℃まで上がりました
もう完全に夏を感じます
そんな中午後から練習へ
大池公園まで車で行きました

まずは１kmウォーキング
暑い中での練習なので最初から無理をせず
５kmを２回走ることにしました

山越えコース（約１．８km）は池の外周よりも
木陰が多く比較的走りやすいです
（あくまで直射日光を受けないというレベルで、
３０℃以上の中を走るのは楽ではありませんでしたが）

１回目２時２２分スタート
５．５km　　３６分３０秒
この距離、ペースでも途中で歩いたり止まったり
しないことを心がけました

水道で給水してから２回目スタート３時０８分
５．５km　３６分２１秒

ダウンで１km歩いて終了
合計で１１km走りました

走り終わった後は水道で頭から水をかぶりました
冷たい水が後頭部に当たると気持ちいい
これが夏の楽しみでもあります

またランパンからは汗が滴り落ちていました
これも１年ぶり？
こんなことでも強く夏を感じます

今日も体調は万全ではなく多少頭痛がありました
仕事の疲れもありましたが時間が取れたときぐらいは
練習しておかないとと思い走りました

仕事が忙しく走りたくても走れないとき
体調が悪く練習出来ないとき
故障していて練習を中断しなきゃいけないとき

暑い時間帯の練習になりましたが、
練習出来たこと自体がありがたく感じました
遅いとか距離が短いとかではなく
今日は走れただけでありがたい気持ちになりました

明日は朝起きた時の体調次第ですが、
海を目指して走ろうと思ってます
一人海ドボン