今後の練習の進め方

今年の秋の湘南国際マラソン（１１月３日）で、念願の
サブ４を達成したいと記事にも何度か書いて
きましたが、今の時点でサブ４を達成できる根拠
はまるでありません

思い入れとか希望、願望というレベルの話は
あまり記事に書くものではないかもしれません
私の今のフルのベストタイムは２００９年の湘南での
４時間４９分です
サブ４となるとこのタイムから１時間も短縮しないと
いけません

ランニングを始めて３年半になりますが、今までの
私のピークは２００９年の手賀沼ハーフの時です
ハーフ　１時間５１分台
現在は４月の山中湖が２時間５分台
今は感覚的にはピークの時の５～６割程度かな
と感じています

秋の湘南まではあと１３２日しかありません
去年の秋に痛めた足裏はまだ完全に治って
いませんが、少し考え方を変えようと思います
足裏が完全に治るのはいつになるか分からないので、
今の状態を抱えながら、故障と付き合いながら
練習を継続し、秋の本番に臨もうと思います

走った後や寝起きには足裏に少し張りを感じますが、
走っている時は以前ほど感じなくなり、ゆっくりなら
距離も走れるようになってきました

私にはまだ４２kmを歩かず走りきれるスタミナ、
脚がありません
秋までには足の土台作り、スタミナ作りをメインに
練習を継続していきたいと思います
その練習で秋までにサブ４を達成出来る脚が出来るのか
出来ないのかは分かりません
でも希望を持ってやってみようと思います


今日の練習
今月になって始めて疲れを感じ、今日は休んだ方が
いいと思ったので休足日にしました



今日は座学かな