今一番知りたい情報

今日の昼休みに入る時は、まだ雨が降っていたので
休足日にしました

その変わりジムへ行き２０分間だけストレッチを

して帰ってきました

特に疲れは感じていませんでしたが、

連続で１６日間走っていたので、今日は

いい休養になると思います

さて練習は継続していますが、痛めた足裏の状態は

まだ１００％回復しているとは言えません

特に強い痛みを感じるとかは無いのですが、

走った後や寝起きには足裏に少し張りを感じます

以前にスポーツ医科学センターで教えてもらった

ストレッチは毎日継続してやっています

走る時もつま先着地にならないように

意識しながら走っているので、以前のように

１０kmを超えると違和感から痛みに変わり

走れなくなるということはありません

ただもう半年以上も左足足裏を気にしながら

のランニングになるので、出来れば早く気にせず

走りたい、思うような練習をしたいという気持ちが

強いです

そこで今一番知りたい情報としては

○今のセルフケアーの仕方で十分なのか？

他にもっと効果的な方法があるのではないか？

○今後この部分を痛めない為に特に

気を付けなければならないことは何か？

○フォームの修正は正しい方向に向かって

いるのか？

等です

今年の秋の湘南国際マラソンでは、何としても

念願のサブ４を達成したい

サブ４を達成する為にはどんな練習が有効

なのかはある程度は分かっています

しかし足裏が完全に治り気持ち的にも自分で

GOサインが出せるまでは、まだ我慢の練習が

必要だと思っています

なので今はその出口を出来るだけ早く見つけたい

このままの状態で秋の本番に間に合うのか

湘南国際マラソンまではあと１３８日しかありません