よこはま月例☆レポ♪

昨日のよこはま月例では５ｋｍを走るつもりでしたが、

インソールの感触を試したくて１０ｋｍに参加しました

会場ではいしさん、えみちゃんとお会いしました

まずはスタート前に月例のコースを使ってアップジョグですが、

昨日はいしさんが私のフォームをチェックしてくれました

結果は前回の月例の時にも指摘され自分では意識している

つもりでしたがやはり着地がつま先寄りになっている事

更に走る時にりになっピョンピョン跳ねているような走り

になっているという事でした

そこで足全体を回転させるような動きを意識することと

着地をもっとかかと寄りにするべきと言われました

その事を意識しながら走ってみるとなかなか上手く

いきません

今までの悪い癖が体に染み付いているようです

意識すればするほど自分では変な動き（フォーム）

をしているように感じてしまします

（本当は逆なんですよね）

このレッスン中（笑）にマサケンちゃんも登場

フッくんとmasakoさん　にもお会いしました

マサケンちゃんの写真は撮り忘れたぞぉ～

５kmでＰＢ更新の走りのmasakoさん、ナイスランでした

２０ｋｍのスタートを見送った後、１０時になり１０ｋｍが

スタート

私はフィームを意識しながらキロ６分ぐらいで走れれば

ぐらいのつもりでスタート

同じく１０ｋｍに参加のマサケンちゃん、えみちゃんと一緒です

スタート～５ｋｍ　　２７分３７秒

フォームを意識していると自分では何だかぎこちない

動きのように感じますが、マサケンちゃんに見てもらうと

「普通だよ」ですって

（今までの動きの方がよっぽどおかしかった？）

折り返しで給水しました

６ｋｍ～ゴール　２７分４２秒

後半の５ｋｍは辛かったです

足が重いのか体がだるいのか、フォームを意識しているので

変な力が入っているのか自分でもよくわかりませんが、

たった１０ｋｍ走るのがこんなにしんどく感じたのは

ランニングを始めた頃以来のような気がします

１０ｋｍ　　５５分１９秒

ゴール後は何だか達成感や満足感を感じる始末(＾＾ゞ

あ～ＯＹＪがんばったなぁ～（爆）

足の回転やかかとからの着地を意識したフォームは

今までの私のフォームとは大きく違う気がします

いしさんに指摘された事がしっかり出来る様に

なれば、ＯＹＪの走りが劇的に変わるんじゃないかと

思えるほどの違いを感じます

ランニングを始めてから３年以上経ちますが、

今回のことをしっかりとマスターすれば、

新しい扉が開けそうな気さえします

インソールのお陰か、かかとからの着地を意識したからか

今まで感じていた足裏の違和感は感じませんでした

その代わり昨日はたったの１０ｋｍしか走っていないのに、

太もも前側、お尻の付け根部分に筋肉痛を感じます

フォームを意識することによって、使われた筋肉が

違うのかな？

でも昨日はとてもいいアドバイスを頂いたので

これからは昨日の事を意識して練習していこうと

思います

いしさんありがとうございました

昨日月例に参加した皆さん

お疲れさまでした