日産スタジアム２５ｋｍラン

昨日の休みの練習は、１５０～１８０分のＬＳＤを予定

していましたが、あいにくの冷たい雨だったので

日産スタジアムの２階リンクを走ることにしました

１０時前に到着しストレッチをしてから１０時過ぎに

スタート

日産スタジアムのリンクは１周が約１ｋｍです

１階、２階、３階とも走れますが昨日は２階を走りました

だたここはいつも使っているガーミンの受信状態が悪く、

まして昨日のように雨雲が立ち込めている日は特に悪いです

ＬＳＤの予定でしたが１周１ｋｍ弱のコースをＬＳＤペースで

走る気がしなかったので、自分にとって楽なペースで

走ることにしました

１０周を走り終えたところでガーミンを確認すると

この時点で１時間弱でしたが、ガーミンの表示は

１３．４ｋｍ　５８分２２秒　ｋｍ/４分２１秒でした

（時間だけは合っていたと思う）

ＯＹＪがこんなに速く走れるわけない

余りにも信用出来ないので一旦車に戻り

ラン用のウォッチも併用することにしました

１５周を終えた時点で１時間３０分弱

この頃になると雨も完全に上がり日が差して来ました

ここからは新横浜公園の５ｋｍコースへ

２月１９日に行われる、日産スタジアム駅伝の

案内が出されていました

どなたか出場する人はいますか？

午前中はまだ小雨が降っていましたが、併設されている

サッカー場では試合をしていました

サッカーは雨でもあまり関係ないんですね～

５ｋｍコースをゆっくり２周して終了

１７１分　　２５ｋｍの練習になりました

２０ｋｍを超えてからは、いつものように少し足裏に

張りを感じましたがスピードを落としゆっくり走りました

まだまだ完全に大丈夫というわけにはいきませんが、

先週よりも少し距離が走れて良かったです

去年の１１月頃に足裏を痛めてから、足首周りや足の裏の

ストレッチを多くやるように心がけています

その為か最近の走りでは両足に以前に比べてしっかりと

体重が乗るような感覚を感じます

ただ走っている時も、走り終わった後も今まで以上に

ふくらはぎに疲れ張りを感じます

昨日は久しぶりの２５ｋｍという距離の為か、その後に

行った港北の湯の階段を上るのにも難儀しました

まるで一昨年の東京マラソンを走った後のように

ふくらはぎに強い疲れを感じました

蹴る走りになっているのか？

この今までよりふくらはぎに負荷がかかっているような

走りが良いのか悪いのかわかりません

足首周り、足の裏のストレッチを継続しながら、

この症状にも注意しつつ練習を進めたいと思います