１月のまとめと２月の目標

今更ですが１月のまとめです

走行距離　　１９２ｋｍ

走った日数　　　２０日

大会参加　湘南国際マラソン（フル）　１９．２ｋｍリタイア

１月も昨年１１月に痛めた足裏の為のリハビリランでした

走った日数が少なすぎるのが反省点です

５ｋｍでもいいから、もっと日数を走りたいと思います

走行距離ですが、毎年真冬が苦手で過去にも１２月、

１月は極端に練習量が落ちてます

２００９年１月　１４５ｋｍ

２０１０年１月　４８ｋｍ？？？

で今年が１９２ｋｍなので、何時もの年よりいいスタートが

切れた？

まぁ故障持ちなので内容的には特にいい練習をした

という事はありませんので、気持ち的にもまだまだという感じです

２月の目標

まずは故障からの復活が大きな目標になります

幸いにも水曜日のＬＳＤ、昨日の１０ｋｍと、今までに

感じていた足裏の張りも少し弱くなってきたかなと

感じているので、もう暫くは無理せずリハビリランを

続けたいと思います

２月の主なイベント

６日　　神奈川マラソン応援　　　　　　×

２０日　よこはま月例　　　　　　　　　　　◎

２０日　横浜国際女子マラソン応援　　△

２７日　東京マラソン応援　　　　　　　△

今月の最大のイベントは東京マラソン応援になりますが、

今年は行けるか分からない状況です

日曜日もなかなか職場を離れることが出来なくなってきた中でも

２０日のよこはま月例には参加したいと思っています

よこはま月例はその時点での故障からの回復具合により

出場する種目も変わってきますが、希望としては

２０ｋｍをキロ６分ぐらいで走れるまでには回復していたら

いいなと思ってます

今月も頑張っていきましょう～

昨日の練習

ジム～大池公園往復　１０。２ｋｍ　１時間０７分３２秒

前日のＬＳＤの疲労具合を確認したかったのですが、

特に違和感や疲労感はありませんでした

大池公園に着いてからは、クロカンコースや山越え

コースを走りました

帰りも割りと良いリズムで走れた気がするので、

状態は少しづつですが良い方向に向かっている

ように思います