リハビリラン１０ｋｍ

やっと練習記事が書ける

今年に入ってからの練習は、

２日１０ｋｍ

３日１０．６ｋｍ

４日４ｋｍ

５日７ｋｍ

６日～９日体調イマイチ＆仕事忙しく練習休み

２日から走り始めましたが、年末の疲れが出たのか

走る調子がいいとか悪いとか言う以前の問題

風邪気味でスッキリでず走り出してみても全く調子が

出ないまま、４日、７日に至っては１０ｋｍも走れず・・・

１０日にやっと体調が少しよくなって来てやっと１０ｋｍ

走り、今日は１０ｋｍを１時間０３分かけて走りましたが、

やっと気持ちよく走れました

今日までの走行距離は５２ｋｍです

１月２３日の湘南国際マラソンまではあと１１日に

なりましたが、私は今は故障からの完全復活が

大きな目標です

まずは１０ｋｍをコンスタントに走り、次は２時間の

ＬＳＤを走れるようになる事

そしてＬＳＤの時間を２時間３０分、３時間と延ばして

いけたらと思います

秋のフルマラソンを目標に、今年は故障をしないように

１月～３月ぐらいまでは土台作りに専念したいと思います

明日の休みは時間が取れたら、根岸の森林公園に

行ってみるつもりです