２０１１年目標（体重編）

昨日の記事に書き忘れましたが、ランニングを続けていく

上で重要なのが体重ですが、走り込んでいた去年の

９月、１０月が最低で７２ｋｇ前後でした

今は１２月の練習量の低下（ラン４８．７ｋｍ、ウオーク９２．１ｋｍ）

によりプラス２ｋｇの７４ｋｇです

元々は体重が８８～８９ｋｇ位まで増加し、

さすがに年齢を考えても身の危険を感じ

ランニングを始めた訳ですが、今は新たな目標として

秋のフル挑戦時までには、今よりもっと体重を落としたいと

思っています

因みにまだ体重が８５ｋｇ以上あった２００８年の

三浦マラソン１０ｋｍに出場したときは

今とはまるで別人？

この時の１０ｋｍのタイムはネットで１時間０３分１０秒

でしたが、ゴールした時には１０ｋｍを走り切れた

自分を褒めてやりたいと思って感動しウルウルしていました（笑）

そこからマイナス１５ｋｇ、今年のつくばの時は


１５ｋｇの脂肪はどこに行っちゃったんでしょうか？

秋のフル本番は６９ｋｇで走りたいので、今からだと

マイナス５ｋｇを目標にしたいと思います

１０ヶ月間で５ｋｇならそれ程無理なダイエット（食事制限）

をしないでも、練習量が増えてくれば自然に落ちてくると

思います

秋までに頑張って体重を減らすぞ

毎年毎年ダイエット宣言をしているあなた

一緒に頑張りましょう