撃沈ウオーク ３ｋｍ

とかなり大げさなタイトルを付けてみました
布施明です

昨日カラオケで歌った曲は、布施明の「シクラメンのかおり」
でしたが、この曲は１９７５年の曲です
私が１４歳（中二）の時でしたので、今から３５年前？
「まだ生まれてないから分かるわけないだろ」
という苦情は一切受け付けませんのであしからず

ちなみに他には
夢一夜ー南こうせつ
わかってくださいー因幡晃など
（ますます分かりませんね）

若い時に聴いた曲って頭に入っているのに、
最近の曲を覚えようとしても、ちっとも覚えられないのは
不思議なものです

さてそんな事より練習報告
１３日（月）　雨
この日は雨が降っていたのでジムのミルを使って
ウオーキングしました
外を歩いている時の速さはだいたいキロ９分３０秒～１０分ぐらいの
速度なので、ミルの速度もキロ６分に設定
傾斜率４％で１時間の予定でスタート

ウオーキングならミルの上でも１時間はもつと思って
いましたが、タイトルに書いたように３０分、３ｋｍで撃沈
飽きてしまいとても１時間はもちません
ランニング、ウオーキングは好きですが、それは「外を」
という大前提があっての事です
やっぱりミルは苦手です
その分はストレッチをたっぷりやりました

１４日（火）　雨のち曇り
昨日は時間があまりとれなかったので、前日と同じように
ジム内のミルでウオーキング
最初から３０分、３ｋｍの予定で
ストレッチもしっかりやって終了

今日の横浜は晴れていて風もなく暖かく感じます
絶好のウオーキング日和ですが、ただいま自宅で年賀状
作成中です
午前中ウオーキングー午後から年賀状作成⇒角が立つ
午前中年賀状作成ー午後からウオーキング⇒家庭の平和は守られる

早く年賀状を終らせて外を歩きたいぞ
頑張れＯＹＪ