完全復活への近道は？

まずは昨日の練習

日曜日でしたが職場の環境が変わり、日中はなかなか

時間が取れなくなったので、早朝に大池公園に車で

行き走ってきました

アップジョグ　池の外周　

２ｋｍ　１２分１６秒

クロカンコース　８ｋｍ　　１時間０２分３４秒

合計で１０ｋｍ

今日の練習

ジムが休みだったので昨日同様車で大池公園に行きました

池の外周　　２ｋｍ　　１２分２２秒

クロカンコース　　８．２ｋｍ　１時間００分

合計で１０.２ｋｍ走りました

私の今の足の状態は普段の生活では全く違和感も

感じる事はなく、朝起きた時にも特に痛みが出る

という事はありません

また１０ｋｍ以内のゆっくりジョグなら痛みは出ません

でも全くなんでもないかというと、そうでもない

それで痛みの出ない範囲で練習は継続していますが、

果たして今の状態が完全復活への最善の方法なのか

どうなのか、少し考えさせられます

つくば前は『完走』という目標があったので、少しでも

走力を落としたくなかったので、その時点では間違いなく

最善の方法だと思ってました

しかし今の一番の目標は完全復活を果たし、

またレベルアップが期待できるようなマラソン練習を

再開する事です

１月の湘南国際へはエントリーしていますが、これを

完走することよりも怪我からの復活を優先させたいと

思ってます

またリハビリランやその後の練習も、目標があった

方がよりモチベーションを保てると思い、

４月のかすみがうらマラソンにエントリーする予定ですが、

今は怪我からの回復具合もあるので、ここでどんな走りを

したいというような具体的なものは何もありません

そこで最近思うのがランは一旦中止してウォーキング

のみの練習にしてみようかと思ってます

ウォーキングがマラソン練習に直結するイメージが

今まではありませんでしたが、ゆたやんやtajiさんも

ウォーキングを長く取り入れた時期がありました

ゆたやんからもウォーキングについては話を

聞いた事がありますが、マラソン練習にも

かなり有効だとの事

また走っていないと走力が落ちるという懸念は

ありますが、私は次のステップへ向けては

また土台作りから始めるつもりなので、

一時的に走力が落ちても、回復が早まった方がより

ベターではないかと考えるようになりました

今のイメージとしては１２月いっぱいで怪我から回復、

１月は土台作りの練習、２月頃から徐々にレベルアップ

が期待できるマラソン練習へ移行出来ればと

思っています

完全復活への近道はどんな方法をとるべきなのか

暫くは悩みそうです

いんちき組活動報告

横浜マラソン１０ｋｍに参加した　えみちゃん、まるちゃん

応援のきょんちゃん、ハーフ参加のつとむ大先生

氷川丸をバックに、横浜情緒あるなかなかいい写真ですね

しかしつとむ大先生

美女に囲まれちゃって、

鼻の下伸ばし過ぎじゃないですか～～～

（応援で行っていたかおるさん が沿道から声をかけたのは、

えみちゃん、まるちゃんだと思います）

お次はＮＡＨＡマラソン

初フルだったいくみんさんがレース中に偶然に

むしゃさんにお会いしたようです

お二人は初対面だったと思いますが、いんちきＴシャツの

お陰でお会い出来たのでしょうか

奈良マラソンに参加した方も写真があったら

送ってくださいね