明日は手賀沼エコマラソン参加
台風１４日の影響が心配されましたが、明日のお天気は
大丈夫そうですねp(^-^)q
ただ今日の午後から未明にかけては、雨、風がかなり強く
なりそうなので、準備等も大変でしょうね
もし大会が中止の場合は５時３０分に主催者から
発表があるようなので、そちらを確認してから自宅を
出発する予定です
手賀沼エコマラソンには３年連続で行くことになります
２００８年は自身２回目のハーフのレースで、タイムは
２時間０６分５６秒でした
このタイムは翌年の山中湖で更新するまでの約半年間は、
ハーフの自己ベストでした
２００９年は応援で行きました
走るのは２回目となりますが、目標は５月の山中湖
で記録したタイム１時間５５分３４秒を超える事です
ペースは５分１５秒～２０秒で１時間５２分台を目指し
たいと思っています
明日のウエアーは
いんちきＴシャツ・組長バージョン
ソックスは勿論 Ｒ×Ｌ ＳＯＣＫＳです
明日の手賀沼には、いんちき組だけでも参加＆応援を
含めて２０名以上が集結する予定です
恐らくいんちき組の今までの練習会や大会を含めても
最大規模になるのではないかと思います
こちらもとても楽しみです
皆さんマナーを守って楽しく走りましょうね
またチーム湘爆、甘党ランナーズ、品川走遊会の
方々も多数参加を予定されているようです
とても賑やかな大会になりそうです
手賀沼に参加予定の皆さん、宜しくお願いしまーす
業務連絡
いんちき組で手賀沼に行く予定の皆さん
グルっぽを確認しておいてくださいね
昨日の練習
昨日は金曜日、ちょっと頑張る日でした
車で大池公園に行き、
２ｋｍアップジョグ １２分２８秒
メニューは１０ｋｍペース走
目安はキロ５分１５秒の５２分３０秒でした
５ｋｍのラップ
２６分０４秒
２６分１７秒
１０ｋｍ ５２分２１秒 ｋｍ/５分１４秒
ダウンジョグ１ｋｍで終了
本当はこのペースでも、もう少し余裕があるかな？
と思っていましたが、ロング走の疲れが残っているのか
走り始めから足が重く、思ったほどスピードに乗れません
でした
私の今までの練習では１０ｋｍをこのスピードで
走る内容のものは全くありませんでしたが、
手賀沼が終わった後の練習では、１５ｋｍのペース走も
取り入れて行く予定なので、その準備にもなればいいな
と思っています
選手宣誓
明日の手賀沼では、
ラスト９７．５ｍを全力で走ることを
誓います
（って、ちっちぇえ男
）